Howdy!
Ennen treenejä ajattelin kokeilla missä main etukyykyn maksimi on. Aloin työstämään tätä liikettä 2kk sitten ja olen huomannut sen tekevän hyvää keskivartalon vaivoille, mitä tässä vuosien aikana on tullut. Olen kiinnittänyt huomiota tekniikkaan, tehnyt kevyillä painoilla ja pyytänyt kaveria koutsaamaan. Ykösen tein 100kg (aiempi maximi 85kg), mutta luulen 110kg~ main nousevan. Tämän vuoden tavoite onkin siis 125kg etukyykyssä ja mennään sitten kohti 2x oma paino.
1,5h lukkopaini. Vedin half-guardin ohittelua. Perustyyli + marcelo. Loppuun vielä jäynää kimuran muodossa. Sparria 30minsaa ja meni suunnitelman mukaan. Paljon päästä vääntöä, ohitteluita ja pari hyvin onnistunutta heel hookkia :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti