Nojavaaka Kimin tuomionpäivänkoneessa 5x ~
Leuanveto 6x15kg x 4 leveällä vastaotteella.
Etunojat trx:llä.
Vatsat.
Yritin myös ensimmäistä kertaa voimaleukaa renkailla. Yksi toisto meni ja olen siihen ihan tyytyväinen. Voisi harkita renkaiden hommaamista.
Leuanvetoa vaihteluksi vastaotteella, jos saisi hieman tuntumaa. Yllättävän raskaalta tuntui, kun tottunut tekemään myötäotteella. Nojavaakaa voisi alkaa treenailemaan taas tehokkaasti vaikkapa vaihteluna dippipunnerrukselle, jota on tullut nyt tehtyä tovin. Puhdas suoritus olisi selkeästi jotain, mihin 95% väestöstä ei kykene :)
Tavoitteet tälle viikkoa.
* heel hook halffista / openista.
* etukyykky PR.
* jatketaan hyvää huomenta-liikkeen sisäänajoa.
* 1 nojavaakatreeni
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti