Tällä viikolla ajattelin pitää ns. deloadin painonnoston suhteen ja junppailla oman kehon painolla. Eli hyvin kevyillä painoilla kyykkyä ja maastavetoa. Jos tekisi kerrankin asiat niin kuin suositellaan, eikä silleen kuin mieli tekee.
Sunnuntaina oli ohjelmassa oman kehonpainotreeni klubilla + venyttelyt. Eilen kävin koiran kera lenkillä ja otin 10x10 sekunttia sprinttejä. Huomaa jaloissa, että ei ole puoleen vuoteen sprinttaillut.
Suunnitelmat viikolle
* nojavaakatreeni
* räjähtävät leuat ja punnerrukset
* 3x sparrit.
Tässä on tavoitetta! Yhtäkkiä tajuaa miten yksiulotteinen nuori mies sitä onkaan :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti