Tämä on elämäni ensimmäinen blogiviesti! Aloitetaan nyt vaikka listaamalla tämän vuoden tavoitteet.
* fiksu treenaaminen: laatu ennen määrää. Muista lepo!
* Vähemmän itsekeskeinen asenne elämään.
* Vähemmän kiroilua töissä. Juu ei...se työ ei lopu tekemällä.
* Matkustelu.
Ja sitten viimeaikojen treenit:
Ke.2.1 1,5h lukkopaini
+ dippipunnerruket 25kg 3x5
ojentajat,
etukyykky kovin työsarja 3x85kg
To 3.1 Lukkopaini 1,5h sparria
+ leuanvetotreeni.
hanskatreeni trx:llä.
Pe 4.1 Lukkopaini 45 minuuttia.
+ punnerrukset käsilläseisonnasta, hartia/ojentajatreeni trx:llä
Su 6.1 Lukkopaini 1,5h
+ maastaveto 3x3x140kg . Kaikki nostot ns "kuolleena", elikkä toiston välissä lasketaan irti tangosta. Tavoitteena puhtaampi tekniikka ja hyvä lähtö.
Jalannostot rekillä. Jalat suorana.
Venyttely.
Vähän huono happi mut sisulla mentiin. Pari kertaa nikamat naksu niskassa ja sain yhden kovan polvenkin naamaan. Tässä naamassa toki vain plussaa :)
Ma 7.1 Lentsu iski. Kotona vain leuanvetoja leveällä otteella.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti